スクールカウンセラーだより 「ごめんなさい」がもつ大切な力
日々の学校生活の中で、友だちとの関わりの中でうまくいかなかったり、思わず相手を傷つけてしまったりすることは、誰にでもあります。そんなときに大切になるのが、「謝ること」です。しかし、「ごめんなさい」はただ言葉として言えばよいものではありません...
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スクールカウンセラーだより スクールカウンセラーだより 頭の中の「イヤな言葉」とのつき合い方
友だちに言われた悪口が、頭の中で何度も思い出されてしまうことはありませんか？ 「もう考えないようにしよう」と思うほど、逆に気になってしまってつらくなることがあります。そんなときに役立つ１つの工夫が、カウンセリングの方法の中にあります。簡単で...
オリジナルのお便り スクールカウンセラー便りの具体例 17 ストレスコーピング
皆さんは学校や友人関係などで、色々と大変なことや疲れることがあるかもしれません。そういう時には、「ストレスがたまる」感じがすると思います。ストレスをためないためには、ストレスそのものはなくすことができない時には、ストレスに対処することが大切...
スクールカウンセラーだより スクールカウンセラー便りの具体例 16 目標を立てて成長しよう
目標を立てて成長しよう勉強に部活に、皆さん一人一人が自分自身の成長を目指してがんばっていることかと思います。成長につながる目標の立て方のコツをお伝えします。具体的な目標を立てよう皆さんは、「成績を上げたい」とか「部活で活躍したい」とか、いろ...
オリジナルのお便り スクールカウンセラー便りの具体例15 柔軟に考えよう
柔軟に考えよう 前編人は誰でも、知らず知らずのうちに色々なことを考えています。色々な場面でスムーズに行動するために、はっきりと気づかないうちに色々と考えて判断して行動しているのです。例えば、登校の途中で信号が赤になったら何を考えていると思い...
オリジナルのお便り スクールカウンセラー便りの具体例14 自分の気持ちを聞いてもらおう
自分の気持ちを聞いてもらおう学校生活は楽しいことばかりではなくて、色々と困ったことにも出会うと思います。友達づきあいで苦労している、勉強が分からなくなったということは誰でも直面する可能性がありますね。こういった困ったことは、意外と大変なスト...
スクールカウンセラーだより スクールカウンセラー便りの具体例13 セルフタッチで心の回復
セルフタッチで心の回復学校での勉強や友達づきあいで色々と疲れてしまうことってありますね。そういうときには、心の元気もなくなってしまいがちです。気持ちがイライラしたり、落ち込んだりするかもしれません。そういう時に誰でもその場でできる心の回復方...
スクールカウンセラーだより スクールカウンセラー便りの具体例12 腹が立つ感情と隠れている感情
腹が立つ感情と隠れている感情今回のお便りでは、感情の中でも腹が立つ感情（怒りの感情）に注目してみます。皆さんはどんな時に腹が立つ感情がわいてきますか？ 例えば、友達にイヤなことを言われたときに、腹が立つかもしれません。また、自分だけ仲間はず...
スクールカウンセラーだより スクールカウンセラー便りの具体例11 自分への思いやり
自分への思いやりカウンセリングでは、自分が自分に思いやりを持つことを大切にします。でも、自分に思いやりを持つと、わがままになったり怠けたりするのではないかと思う人もいるかもしれません。そこで、今回のお便りでは「自分への思いやり」について考え...
オリジナルのお便り スクールカウンセラー便りの具体例10 ストレスとコーピング
ストレスとコーピング 子どもでも大人でも、人は誰でも色々なストレスを感じながら生活しています。イヤなことや思い通りにならないことが起きると、人はストレスを感じますね。今回は、ストレスをどんなふうに乗り切って行ったら良いかについて考えます。ス...