アクセプタンスアンドコミットメントセラピー

スクールカウンセラーだより

頭の中の「イヤな言葉」とのつき合い方

友だちに言われた悪口が、頭の中で何度も思い出されてしまうことはありませんか? 「もう考えないようにしよう」と思うほど、逆に気になってしまってつらくなることがあります。そんなときに役立つ1つの工夫が、カウンセリングの方法の中にあります。簡単で...