オリジナルのお便り サードプレイスってなんだろう？〜自分らしくいられる「第三の場所」〜
みなさんは「サードプレイス」という言葉を聞いたことがありますか？直訳すると「第三の場所」という意味です。社会学者のレイ・オルデンバーグという人が提唱した考え方で、「家（ファーストプレイス）」と「学校（セカンドプレイス）」に続く、自分が安心し...
オリジナルのお便り
オリジナルのお便り オリジナルのお便り 「解決志向アプローチ」で考えよう
私たちは、困ったことや悩みがあるとき、「どうしてうまくいかないんだろう」「自分はダメだ」と考えてしまうことがあります。もちろん、問題の原因を考えることも大切ですが、実はそれだけでは前に進めないこともあります。そんなときに役立つのが「解決志向...
スクールカウンセラーだより スクールカウンセラー便りの具体例 18 心の境界線ってなに？
～自分も相手も大切にするための「バウンダリー」～みなさんは「バウンダリー」（boundary）という言葉を知っていますか？バウンダリーとは、「私だけが私である」という“自分”と、“自分以外の人やもの”との境目のことです。つまり、「心の境界線...
スクールカウンセラーだより スクールカウンセラー便りの具体例 17 ストレスコーピング
皆さんは学校や友人関係などで、色々と大変なことや疲れることがあるかもしれません。そういう時には、「ストレスがたまる」感じがすると思います。ストレスをためないためには、ストレスそのものはなくすことができない時には、ストレスに対処することが大切...
オリジナルのお便り スクールカウンセラー便りの具体例 16 目標を立てて成長しよう
目標を立てて成長しよう勉強に部活に、皆さん一人一人が自分自身の成長を目指してがんばっていることかと思います。成長につながる目標の立て方のコツをお伝えします。具体的な目標を立てよう皆さんは、「成績を上げたい」とか「部活で活躍したい」とか、いろ...
オリジナルのお便り スクールカウンセラー便りの具体例15 柔軟に考えよう
柔軟に考えよう 前編人は誰でも、知らず知らずのうちに色々なことを考えています。色々な場面でスムーズに行動するために、はっきりと気づかないうちに色々と考えて判断して行動しているのです。例えば、登校の途中で信号が赤になったら何を考えていると思い...
スクールカウンセラーだより スクールカウンセラー便りの具体例14 自分の気持ちを聞いてもらおう
自分の気持ちを聞いてもらおう学校生活は楽しいことばかりではなくて、色々と困ったことにも出会うと思います。友達づきあいで苦労している、勉強が分からなくなったということは誰でも直面する可能性がありますね。こういった困ったことは、意外と大変なスト...
オリジナルのお便り スクールカウンセラー便りの具体例13 セルフタッチで心の回復
セルフタッチで心の回復学校での勉強や友達づきあいで色々と疲れてしまうことってありますね。そういうときには、心の元気もなくなってしまいがちです。気持ちがイライラしたり、落ち込んだりするかもしれません。そういう時に誰でもその場でできる心の回復方...
オリジナルのお便り スクールカウンセラー便りの具体例12 腹が立つ感情と隠れている感情
腹が立つ感情と隠れている感情今回のお便りでは、感情の中でも腹が立つ感情（怒りの感情）に注目してみます。皆さんはどんな時に腹が立つ感情がわいてきますか？ 例えば、友達にイヤなことを言われたときに、腹が立つかもしれません。また、自分だけ仲間はず...
スクールカウンセラーだより スクールカウンセラー便りの具体例11 自分への思いやり
自分への思いやりカウンセリングでは、自分が自分に思いやりを持つことを大切にします。でも、自分に思いやりを持つと、わがままになったり怠けたりするのではないかと思う人もいるかもしれません。そこで、今回のお便りでは「自分への思いやり」について考え...