オリジナルのお便り スクールカウンセラー便りの具体例12 腹が立つ感情と隠れている感情
腹が立つ感情と隠れている感情今回のお便りでは、感情の中でも腹が立つ感情（怒りの感情）に注目してみます。皆さんはどんな時に腹が立つ感情がわいてきますか？ 例えば、友達にイヤなことを言われたときに、腹が立つかもしれません。また、自分だけ仲間はず...
オリジナルのお便り
オリジナルのお便り スクールカウンセラーだより スクールカウンセラー便りの具体例11 自分への思いやり
自分への思いやりカウンセリングでは、自分が自分に思いやりを持つことを大切にします。でも、自分に思いやりを持つと、わがままになったり怠けたりするのではないかと思う人もいるかもしれません。そこで、今回のお便りでは「自分への思いやり」について考え...
スクールカウンセラーだより スクールカウンセラー便りの具体例10 ストレスとコーピング
ストレスとコーピング 子どもでも大人でも、人は誰でも色々なストレスを感じながら生活しています。イヤなことや思い通りにならないことが起きると、人はストレスを感じますね。今回は、ストレスをどんなふうに乗り切って行ったら良いかについて考えます。ス...
オリジナルのお便り スクールカウンセラー便りの具体例 9 悩みはどこから？
悩みはどこから？ 人は、どんな人でも色々と考えてしまって、悩んでしまうことがあるものです。「昨日、～がうまくできなくて、ダメだったなぁ･･･。～すればよかったのに･･･。」などと、昨日のことを考えてしまって、イヤな気持ちになってしまうことが...
オリジナルのお便り スクールカウンセラー便りの具体例 7 相談室案内
○○中学校には、『こころの相談室』があります。このスクールカウンセラーだよりでは、Ｑ＆Ａ形式で『こころの相談室』についてお知らせしたいと思います。Q．こころの相談室って何？A．「こころの相談室」とは、みなさんが楽しく学校生活を送る手助けをす...
作成のヒント スクールカウンセラー便りの具体例 6 マイナスの気持ちの乗りきり方
マイナスの気持ち人間は、どんな人でも色々な気持ち（感情）を感じながら毎日暮らしています。そういう気持ち（感情）は、大きく２種類に分けられます。プラスの気持ちとマイナスの気持ちです。プラスの気持ちとはどんな気持ちでしょうか？ うれしいとか楽し...
作成のヒント スクールカウンセラー便りの具体例 5 4つの自分
みなさんは、自分で自分自身のことをよく知っていますか？ 人間というものは、意外と、自分自身のことについて知らない一面があるものです。また、すごく親しい友達にも知られていない 自分の一面があると思います。4つの自分～ジョハリの窓～ 自分が知っ...
スクールカウンセラーだより スクールカウンセラー便りの具体例 4 記憶・勉強のコツについて
勉強に役立つ”記憶の心理学”いきなり問題です。「わ0ねいんい2はいせ2きれれ4ん2ね」という文字の列をそのまま覚えてください。こういうでたらめ（ランダム）な文字の羅列は、非常に覚えにくいので苦労する人も多いと思います。実は、この問題には、ち...
スクールカウンセラーだより スクールカウンセラー便りの具体例 3 勉強方法について
効果的な勉強方法スポーツの秋、読書の秋･･･色々な秋がありますが、勉強の秋に向けて「勉強のコツ」を心理学の視点からお届けします。丸暗記より、意味を理解しよう丸暗記した記憶は、すぐに脳から消えてしまいます。ある実験では、丸暗記したものは記憶し...
スクールカウンセラーだより スクールカウンセラー便りの具体例 2 リラックスについて
リラックスを大切にしよう１００M走もリラックスが大切スタートの時、もし身体全体の筋肉がカチコチに固まっていたら、どうでしょう？ 氷の彫刻のような感じです。スタートの合図があっても、一歩も動くことができません。つまり、体がリラックスしているか...