脱フュージョン

友だちに言われた悪口が、頭の中で何度も思い出されてしまうことはありませんか？　「もう考えないようにしよう」と思うほど、逆に気になってしまってつらくなることがあります。そんなときに役立つ１つの工夫が、カウンセリングの方法の中にあります。簡単で...