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作成のヒント

スクールカウンセラー便りの具体例10 ストレスとコーピング

ストレスとコーピング  子どもでも大人でも、人は誰でも色々なストレスを感じながら生活しています。イヤなことや思い通りにならないことが起きると、人はストレスを感じますね。今回は、ストレスをどんなふうに乗り切って行ったら良いかについて考えます。...
スクールカウンセラーだより

スクールカウンセラー便りの具体例 9 悩みはどこから?

悩みはどこから?  人は、どんな人でも色々と考えてしまって、悩んでしまうことがあるものです。「昨日、~がうまくできなくて、ダメだったなぁ・・・。~すればよかったのに・・・。」などと、昨日のことを考えてしまって、イヤな気持ちになってしまうこと...
スクールカウンセラーだより

スクールカウンセラー便りの具体例 8 ゲームの楽しみ方のタイプから進路を考える

皆さんは、スマホやパソコンでゲームをやりますか? ほとんどの人がゲームを少しはやっていると思いますが、楽しみ方は人によって違いますね。ある心理学の研究から、どんなふうにゲームを楽しんでいるかというタイプ分けを紹介します。ゲームの遊び方だけで...
スクールカウンセラーだより

スクールカウンセラー便りの具体例 7 相談室案内

○○中学校には、『こころの相談室』があります。このスクールカウンセラーだよりでは、Q&A形式で『こころの相談室』についてお知らせしたいと思います。 Q.こころの相談室って何? A.「こころの相談室」とは、みなさんが楽しく学校生活を送る手助け...
スクールカウンセラーだより

スクールカウンセラー便りの具体例 6 マイナスの気持ちの乗りきり方

マイナスの気持ち 人間は、どんな人でも色々な気持ち(感情)を感じながら毎日暮らしています。そういう気持ち(感情)は、大きく2種類に分けられます。プラスの気持ちとマイナスの気持ちです。プラスの気持ちとはどんな気持ちでしょうか? うれしいとか楽...
スクールカウンセラーだより

スクールカウンセラー便りの具体例 5 4つの自分

みなさんは、自分で自分自身のことをよく知っていますか? 人間というものは、意外と、自分自身のことについて知らない一面があるものです。また、すごく親しい友達にも知られていない 自分の一面があると思います。 4つの自分~ジョハリの窓~  自分が...
オリジナルのお便り

スクールカウンセラー便りの具体例 4 記憶・勉強のコツについて

勉強に役立つ”記憶の心理学” いきなり問題です。「わ0ねいんい2はいせ2きれれ4ん2ね」という文字の列をそのまま覚えてください。こういうでたらめ(ランダム)な文字の羅列は、非常に覚えにくいので苦労する人も多いと思います。 実は、この問題には...
作成のヒント

スクールカウンセラー便りの具体例 3 勉強方法について

効果的な勉強方法 スポーツの秋、読書の秋・・・色々な秋がありますが、勉強の秋に向けて「勉強のコツ」を心理学の視点からお届けします。 丸暗記より、意味を理解しよう 丸暗記した記憶は、すぐに脳から消えてしまいます。ある実験では、丸暗記したものは...
スクールカウンセラーだより

スクールカウンセラー便りの具体例 2 リラックスについて

リラックスを大切にしよう 100M走もリラックスが大切 スタートの時、もし身体全体の筋肉がカチコチに固まっていたら、どうでしょう? 氷の彫刻のような感じです。スタートの合図があっても、一歩も動くことができません。つまり、体がリラックスしてい...
スクールカウンセラーだより

スクールカウンセラー便りの具体例 1 心のケガについて

体のケガ、心のケガ 皆さんはケガをしたことがありますか? ケガといっても色々ありますね。すり傷・切(き)り傷(きず)・打撲(だぼく)・捻挫(ねんざ)・骨折…。軽いケガから、大きいケガまで、ほんとに色々です。全くガをしたことがないという人はい...