スクールカウンセラーだより スクールカウンセラー便りの具体例10 ストレスとコーピング
ストレスとコーピング
子どもでも大人でも、人は誰でも色々なストレスを感じながら生活しています。イヤなことや思い通りにならないことが起きると、人はストレスを感じますね。今回は、ストレスをどんなふうに乗り切って行ったら良いかについて考...
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スクールカウンセラーだより スクールカウンセラーだより スクールカウンセラー便りの具体例⑨悩みはどこから？
悩みはどこから？
人は、どんな人でも色々と考えてしまって、悩んでしまうことがあるものです。「昨日、～がうまくできなくて、ダメだったなぁ･･･。～すればよかったのに･･･。」などと、昨日のことを考えてしまって、イヤな気持ちになってし...
スクールカウンセラーだより スクールカウンセラー便りの具体例⑧ゲームの楽しみ方のタイプから進路を考える
皆さんは、スマホやパソコンでゲームをやりますか？ ほとんどの人がゲームを少しはやっていると思いますが、楽しみ方は人によって違いますね。ある心理学の研究から、どんなふうにゲームを楽しんでいるかというタイプ分けを紹介します。ゲームの遊び方だ...
スクールカウンセラーだより スクールカウンセラー便りの具体例⑦相談室案内
○○中学校には、『こころの相談室』があります。このスクールカウンセラーだよりでは、Ｑ＆Ａ形式で『こころの相談室』についてお知らせしたいと思います。
Q．こころの相談室って何？
A．「こころの相談室」とは、みなさんが楽しく学校生...
スクールカウンセラーだより スクールカウンセラー便りの具体例⑥マイナスの気持ちの乗りきり方
マイナスの気持ち
人間は、どんな人でも色々な気持ち（感情）を感じながら毎日暮らしています。そういう気持ち（感情）は、大きく２種類に分けられます。プラスの気持ちとマイナスの気持ちです。プラスの気持ちとはどんな気持ちでしょうか？ うれし...
スクールカウンセラーだより スクールカウンセラー便りの具体例⑤4つの自分
みなさんは、自分で自分自身のことをよく知っていますか？ 人間というものは、意外と、自分自身のことについて知らない一面があるものです。また、すごく親しい友達にも知られていない 自分の一面があると思います。
4つの自分～ジョハリの窓～...
スクールカウンセラーだより スクールカウンセラー便りの具体例④記憶・勉強のコツについて
勉強に役立つ”記憶の心理学”
いきなり問題です。「わ0ねいんい2はいせ2きれれ4ん2ね」という文字の列をそのまま覚えてください。こういうでたらめ（ランダム）な文字の羅列は、非常に覚えにくいので苦労する人も多いと思います。
実は...
スクールカウンセラーだより スクールカウンセラー便りの具体例③勉強方法について
効果的な勉強方法
スポーツの秋、読書の秋･･･色々な秋がありますが、勉強の秋に向けて「勉強のコツ」を心理学の視点からお届けします。
丸暗記より、意味を理解しよう
丸暗記した記憶は、すぐに脳から消えてしまいます。ある実験で...
スクールカウンセラーだより スクールカウンセラー便りの具体例②リラックスについて
リラックスを大切にしよう
１００M走もリラックスが大切
スタートの時、もし身体全体の筋肉がカチコチに固まっていたら、どうでしょう？ 氷の彫刻のような感じです。スタートの合図があっても、一歩も動くことができません。つまり、体がリ...
スクールカウンセラーだより スクールカウンセラー便りの具体例①心のケガについて
体のケガ、心のケガ
皆さんはケガをしたことがありますか？ ケガといっても色々ありますね。すり傷・切(き)り傷(きず)・打撲(だぼく)・捻挫(ねんざ)・骨折…。軽いケガから、大きいケガまで、ほんとに色々です。全くガをしたことがないとい...